BIEN ETRE ET QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
Offrez à vos collaborateurs un temps
pour respirer, bouger et se ressourcer
Tai Chi Chuan · Qi Gong · Do In — Des pratiques accessibles qui améliorent équilibre, coordination, respiration, mobilité et qualité de présence.
Gestion du stress & respiration — Respirer pour retrouver calme, disponibilité et concentration.
Prévention TMS & posture — Mobilisations douces et mouvements adaptés pour préserver durablement le confort corporel.
Réveil corporel & vitalité — Une pause dynamique pour remettre le corps en mouvement et retrouver énergie, motivation et plaisir de bouger.
►Des ateliers qui prennent soin de vos collaborateurs,
►Renforcent durablement la qualité de vie au travail et
►Favorisent une dynamique positive au sein des équipes.
Depuis plus de 24 ans, j'accompagne les entreprises, institutions, établissements de santé, collectivités et associations dans la mise en place d'ateliers accessibles à tous. conçus pour favoriser détente, une meilleure qualité de présence et retrouver davantage d'énergie, de disponibilité et de sérénité dans le quotidien professionnel.
Plaquette Pro Entreprise Rentrée 2026
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DES INTERVENTIONS SUR MESURE
Chaque intervention est adaptée à votre contexte, vos objectifs et votre public.
► Journées QVCT
► Séminaire
► Journées bien-être
►Team building
► Améliorer la concentration, les facultés d'apprentissage et l'efficacité au quotidien
► Programmes réguliers
► Ateliers découverte
► Prévention santé
► Temps de recentrage avant une réunion ou un événement
Modalités : Présentiel · Distanciel · Intérieur · Extérieur — De 20 minutes à plusieurs jours — Français · Anglais · Italien
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POURQUOI CHOISIR MON EXPERTISE ?
| ►UNE APPROCHE GLOBALE Respiration, mouvement, conscience corporelle et énergie s'associent pour proposer des pratiques accessibles à tous.
►UNE EXPERTISE RECONNUE Plus de 24 années d'interventions auprès de TPE, PME, grandes entreprises, établissements de santé, collectivités et associations. ►DES ATELIERS QUI FONT LA DIFFÉRENCE Chaque participant repart avec des outils simples, concrets et immédiatement réutilisables dans son quotidien professionnel. ►UNE INTERVENTION ADAPTABLE Durée, contenu, nombre de participants, lieu, saison, espace disponible… chaque atelier est construit sur mesure. |
MON PARCOURS EN QUELQUES CHIFFRES
Une présence régulière lors de journées QVCT, |
CE QUE VIVENT LES PARTICIPANTSLes ateliers offrent une véritable parenthèse dans des journées souvent intenses. Grâce à la respiration consciente et au mouvement, les participants relâchent les tensions, développent une meilleure qualité de présence, affinent leur perception de leur corps et découvrent des outils simples pour mieux gérer leur énergie au quotidien. |
►Réduire le stress et les tensions physiques
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ARTS ENERGETIQUES MILLENAIRES
QI GONG - TAI CHI CHUAN - DO IN
Image positive : 3 disciplines millénaires qui incarnent équilibre, santé et sérénité
| QI GONG Discipline chinoise millénaire (plus de 2500 ans) issue de la médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme. Qi Gong signifie littéralement "travail de l'énergie, du souffle" et vise à cultiver, harmoniser et faire circuler le Qi (énergie vitale) dans le corps. Pratique du Qi Gong : c'est un moment où le temps ralentit, où le corps et l'esprit se reconnectent et où l'énergie vitale circule librement |
►Objectif principal : bienfaits sur la santé physique & mentale, prévention des maladies, équilibre corps-esprit ►Bienfaits = fortifie notre être en pacifiant notre esprit (gestion du stress) Favorise la détente, la concentration, la méditation en mouvement Améliore la circulation énergétique (méridiens) et la respiration ►Pratique Accessible à tous, il ne nécessite ni tenue spécifique ni condition physique particulière (2m²/pax) |
| QI GONG / TAI CHI CHUAN Les 2 disciplines sont des arts martiaux internes chinois et font partie du Wushu. Elles se pratiquent debout. Le Qi Gong est plutôt une pratique énergétique douce, simple et méditative, centrée sur la santé et l’harmonie interne. Le Tai Chi Chuan est plus martial avec des enchaînements plus complexes, combinant bien-être, équilibre et potentiel de self-défense. En résumé : le Qi Gong cultive l’énergie, le Tai Chi l’utilise. |
►Objectif & Bienfaits Qi Gong : Améliore la circulation énergétique et la respiration Favorise la détente, la concentration, la méditation en mouvement Tai Chi Chuan : Développe équilibre, coordination, souplesse et force interne Apporte sérénité et gestion du stress ►Pratique : Accessible à tous mais plus complexe pour le Tai Chi |
| QI GONG / DO IN Do In vient du chinois Dao Yin, une pratique très ancienne de gymnastique énergétique taoïste. Le Dao Yin est considéré comme l’ancêtre du Qi Gong Le Do In partage avec le Qi Gong l’idée de faire circuler l’énergie par des mouvements conscients et la respiration. La différence : le Qi Gong est plus orienté vers des enchaînements fluides et méditatifs, alors que le Do In inclut beaucoup d’auto-massages et d’étirements ciblés. Signification : littéralement, Dao = guider, voie, chemin ; In = tirer, étirer, conduire. L’idée est de guider l’énergie dans le corps par le mouvement, la respiration et l’auto-massage. |
►Objectif = ouvrir les méridiens, libérer les blocages, harmoniser Yin et Yang, stimuler la vitalité. ►Bienfaits Améliore la circulation de l’énergie et du sang. Détend les tensions musculaires et articulaires. Stimule la concentration et la conscience corporelle. Favorise la détente mentale et la gestion du stress. Entretient la souplesse et la mobilité. ►Pratique |