L'ART DU BIEN ETRE EN ENTREPRISE
Le bien-être au travail selon l’OMS
Cela consiste en « un état d’esprit dynamique, caractérisé par une harmonie satisfaisante entre les aptitudes, les besoins et les aspirations du travailleur, d’une part, et les contraintes et les possibilités du milieu de travail, d’autre part »
Se sentir bien au travail et dans son métier en exprimant son potentiel et sa créativité est devenu une préoccupation de nombreux actifs. Ainsi, le bien-être est un facteur clé qui contribue à la motivation de vos collaborateurs et à la cohésion d'équipe permettant une meilleure performance de votre entreprise.
Par l'amélioration de l'écoute, de l'estime de soi et le développement des motivations personnelles, chaque collaborateur parvient à se sentir en confiance, à trouver sa place et progresser au sein de l'équipe en exprimant et développant ses capacités personnelles et professionnelles.
Professionnelle du bien-être et d’art thérapie, j'interviens depuis près de 25 ans en entreprise avec différents outils dans le cadre d'ateliers de découverte, d'initiation, de séminaire ou de team building, etc
Plaquette Pro Entreprise Rentrée 2026
Comment stimuler son expression et son potentiel créatif pour développer son bien-être ?
► Prendre conscience des signes de tension ou de détente du corps
► Etre à l’écoute des émotions et des ressentis
► Explorer de nouvelles voies pour se relier à l' intuition créative
► Développer ses ressources, sa confiance
1. Les Arts du Bien-Etre millénaires
QI GONG - DO IN - TAI JI QUAN - MEDITATION
Différents outils à votre service
Ces différentes pratiques aideront vos collaborateurs à :
► Etre à l’écoute de leur corps et à mieux se connaître
► Rééquilibrer leur énergie vitale et être en meilleure santé
► Acquérir une plus grande stabilité émotionnelle
► Mieux gérer le stress et apaiser les tensions
► Améliorer la concentration, les facultés d'apprentissage et l'efficacité au quotidien
Je propose également des séances plus orientées sur :
* Le REVEIL MUSCULAIRE
* La POSTURE AU TRAVAIL
* La GESTION DU STRESS
Propositions de Bien-Etre
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LE QI GONG
Discipline chinoise millénaire (plus de 2500 ans) issue de la médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme. Qi Gong signifie littéralement "travail de l'énergie, du souffle" et vise à cultiver, harmoniser et faire circuler le Qi (énergie vitale) dans le corps.
Pratique du Qi Gong : c'est un moment o^ù le temps ralentit, où le corps et l'esprit se reconnectent et où l'énergie vitale circule librement
►Objectif principal : bienfaits sur la santé physique & mentale, prévention des maladies, équilibre corps-esprit
►Bienfaits = fortifie notre être en pacifiant notre esprit (gestion du stress) Favorise la détente, la concentration, la méditation en mouvement Améliore la circulation énergétique (méridiens) et la respiration
Accessible à tous, il ne nécessite ni tenue spécifique ni condition physique particulière (2m²/pax)
QI GONG / TAI CHI CHUAN
Les 2 disciplines sont des arts martiaux internes chinois et font partie du Wushu. Elles se pratiquent debout.
Le Qi Gong est plutôt une pratique énergétique douce, simple et méditative, centrée sur la santé et l’harmonie interne. Le Tai Chi Chuan est plus martial avec des enchaînements plus complexes, combinant bien-être, équilibre et potentiel de self-défense. En résumé : le Qi Gong cultive l’énergie, le Tai Chi l’utilise.
►Objectif & Bienfaits
Qi Gong :
Améliore la circulation énergétique et la respiration
Favorise la détente, la concentration, la méditation en mouvement
Accessible à tous
Tai Chi Chuan :
Développe équilibre, coordination, souplesse et force interne
Apporte sérénité et gestion du stress
Accessible mais plus complexe
QI GONG / DO IN
Do In vient du chinois Dao Yin, une pratique très ancienne de gymnastique énergétique taoïste. Le Dao Yin est considéré comme l’ancêtre du Qi Gong Le Do In partage avec le Qi Gong l’idée de faire circuler l’énergie par des mouvements conscients et la respiration. La différence : le Qi Gong est plus orienté vers des enchaînements fluides et méditatifs, alors que le Do In inclut beaucoup d’auto-massages et d’étirements ciblés.
Signification : littéralement, Dao = guider, voie, chemin ; In = tirer, étirer, conduire. L’idée est de guider l’énergie dans le corps par le mouvement, la respiration et l’auto-massage.
Adoption japonaise : au Japon, le Do In a été intégré et adapté, notamment dans le cadre du shiatsu. On le définit souvent comme un auto-shiatsu ou un ensemble d’exercices corporels visant à stimuler la circulation de l’énergie (Qi)
►Pratique
Le Do In se pratique debout ou assis, avec respiration consciente, pour stimuler les canaux énergétiques (méridiens), détendre le corps et clarifier l’esprit.
Techniques utilisées : auto-massages (pressions, frictions, tapotements), étirements, mobilisations articulaires, postures, respiration profonde, parfois visualisations
►Objectif : ouvrir les méridiens, libérer les blocages, harmoniser Yin et Yang, stimuler la vitalité.
· Accessibilité : adapté à tous âges, ne nécessite pas de condition physique particulière
►Bienfaits = Améliore la circulation de l’énergie et du sang.
Détend les tensions musculaires et articulaires.
Stimule la concentration et la conscience corporelle.
Favorise la détente mentale et la gestion du stress.
Entretient la souplesse et la mobilité.
Image positive : 3 disciplines qui incarnent équilibre, santé et sérénité