WORKSHOPS ENTREPRISE
« L'ART DU BIEN-ETRE »
Le bien-être au travail selon l’OMS
Cela consiste en « un état d’esprit dynamique, caractérisé par une harmonie satisfaisante entre les aptitudes, les besoins et les aspirations du travailleur, d’une part, et les contraintes et les possibilités du milieu de travail, d’autre part »
Se sentir bien au travail et dans son métier en exprimant son potentiel et sa créativité est devenu une préoccupation de nombreux actifs. Ainsi, le bien-être est un facteur clé qui contribue à la motivation de vos collaborateurs et à la cohésion d'équipe permettant une meilleure performance de votre entreprise.
Par l'amélioration de l'écoute, de l'estime de soi et le développement des motivations personnelles, chaque collaborateur parvient à se sentir en confiance, à trouver sa place et progresser au sein de l'équipe en exprimant et développant ses capacités personnelles et professionnelles.
Professionnelle du bien-être et d’art thérapie, j'interviens depuis près de 20 ans en entreprise avec différents outils dans le cadre d'ateliers de découverte, d'initiation, de séminaire ou de team building, etc me contacter
Comment stimuler son expression et son potentiel créatif pour développer son bien-être ?
► Prendre conscience des signes de tension ou de détente du corps
► Etre à l’écoute des émotions et des ressentis
► Explorer de nouvelles voies pour se relier à l' intuition créative
► Développer ses ressources, sa confiance
Propositions de Bien-Etre
Je vous propose différentes formules:
1. Axée plus spécifiquement sur le corps
2. Utilisant différents outils de bien-être et d'art thérapie
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1. Les Arts du Bien-Etre millénaires
QI GONG - DO IN - TAI JI QUAN - MEDITATION
Différents outils à votre service
Ces différentes pratiques aideront vos collaborateurs à :
► Etre à l’écoute de leur corps et à mieux se connaître
► Rééquilibrer leur énergie vitale et être en meilleure santé
► Acquérir une plus grande stabilité émotionnelle
► Mieux gérer le stress et apaiser les tensions
► Améliorer la concentration, les facultés d'apprentissage et l'efficacité au quotidien
Je propose également des séances plus orientées sur :
*Le REVEIL MUSCULAIRE
*La POSTURE AU TRAVAIL
*La GESTION DU STRESS
Le Qi Gong, art énergétique chinois,permet de détendre et d'harmoniser le corps et l'esprit. Grâce à des mouvements lents, à la respiration et la concentration, l'énergie circule dans les méridiens (canaux énergétiques) et fortifie notre être en pacifiant notre esprit.
Plus récent, le Tai Chi Chuan peut aussi être vu comme un Qi Gong. Il implique le développement d'une force interne, souple et dynamique, par opposition à la force physique pure. Cette souplesse permet la fluidité des mouvements et de l'esprit, et leur coordination.
Ces deux pratiques d'arts martiaux internes peuvent aider à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la coordination, ainsi qu’à réduire le stress et l’anxiété.
Le Do In, technique d'auto-massage d'origine asiatique travaille sur les méridiens qui circulent dans tous le corps (cf acupuncture). Cette pratique de bien-être peut être facilement intégrée dans la routine quotidienne. Elle peut aider à soulager les douleurs musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress. Ces auto-massages peuvent être effectués sur différentes parties du corps -visage, tête, cou, épaules, poitrine, bras, mains, ventre, dos, jambes. Ainsi, des massages, tapotements, frictions, etc sont utilisés sur tout le corps avec la conscience de la respiration, essentielle à la détente et la relaxation.
La Méditation, "présence attentive" permet de "se recentrer" sur soi de manière efficace, de réduire son stress et son anxiété, et d'augmenter son niveau d'attention et de cohérence.
Le Réveil Musculaire, pour prendre le temps de réveiller en douceur le corps (articulations, muscles, énergie) et l'esprit (concentration, mémoire..) afin d'optimiser la journée
La Posture au travail, pour anticiper et/ou améliorer les problématiques liées à la sédentarité (bureautique, conduite de véhicule, etc)
La Gestion du Stress, pour conscientiser et apprendre à gérer nos ressources au mieux (ancrage, respiration, détente musculaire...) afin de mieux répondre aux stimuli physiques et cognitifs
CONSEIL En intégrant ces pratiques de bien-être dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale, ainsi que votre bien-être général.
Essayez de prendre quelques minutes chaque jour pour pratiquer; vous remarquerez peut-être une différence positive dans votre vie professionnelle et personnelle.
2. L'Art Emoi
PEINTURE - DANSE - CHANT - MEDITATION - PAROLE
Libérez votre Expression !
La créativité n'est pas un don inaccessible, réservée à certains. Il est possible d'apprendre à se connecter à son potentiel créatif et apprendre à le nourrir et à le développer.
Pour accompagner ce processus créatif, nous utiliserons ces différents outils dans le respect de chacun et en toute bienveillance.
Ces ateliers proposent d'accompagner vos collaborateurs pour :
► Apprendre à se connecter au moment présent
► Etre à l'écoute de ses émotions, de son corps et de ses ressentis
► Stimuler son intuition et son potentiel créatif
► Développer son estime de soi et sa confiance
La Méditation, "présence attentive" permet de "se recentrer" sur soi de manière efficace, de réduire son stress et son anxiété, et d'augmenter son niveau d'attention et de cohérence.
La Parole : il peut être important de mettre des mots sur des sensations, un ressenti ou tout simplement pour poser une intuition. La parole est un outil utile pour libeller clairement un message, ses besoins, et faciliter ainsi le partage, l'échange et la communication avec l'autre.
Peindre sans thématique, en toute liberté, nous ramène à l'enfance, à l'insouciance et à la légèreté mais aussi à différentes émotions (joie, tristesse, colère, peur...) que la page blanche du commencement peut générer par exemple.
La Danse intuitive permet un (ré) apprentissage de l'écoute du corps et des sensations par le mouvement.
Les Sons Vocaux
Les bienfaits du Bien-Etre en Entreprise
Ces différents ateliers :
► Stimulent la créativité, la flexibilité et la rapidité de votre équipe de travail
► Renforcent la communication et la collaboration
► Régénèrent la Cohésion d'équipe
► Initient un changement dans la qualité du travail
► Améliorent le bien-être de chacun pour une meilleure efficacité et cohésion au quotidien
Logistique
► Les séances sont accessibles à toutes et tous.
► Elles se pratiquent debout et/ou assises (Do-In)
► Matériel - A voir suivant nombre de personnes et ateliers
► 1 m²/personne minimum
► Différentes formules possibles ponctuelles et/ou récurrentes : séance - atelier - séminaire - démonstration - etc
► Français - Anglais